焦糖南瓜的通心粉洋葱,鼠尾草和布朗黄油

美味的南瓜香料与乡村通心粉一切都好

一次乡村和复杂,这道菜可以在桌子上在不到45分钟。。

通过Anolon®美食炊具

4
478年
卡路里
提供原料

成分

  • 3杯 立方南瓜或其他冬南瓜(1/2)
  • 2汤匙 橄榄油,划分
  • 2茶匙 浅棕色的糖
  • 1/8茶匙 辣椒
  • 8盎司 通心粉面食
  • 2 媒介洋葱,切碎
  • 3. 大蒜丁香,剁碎
  • 5汤匙 无盐黄油
  • 3汤匙 切碎的圣人
  • 1茶匙 柠檬汁
  • 1/2茶匙
  • 1/4茶匙 黑胡椒粉

方向

1。预热烤箱至450°F。轻抹一层油大边的烤盘。。

2。把南瓜,两勺油,在一碗糖和辣椒。安排在一层烤盘。烤南瓜,偶尔搅拌,直到褐色和温柔,到三十五分钟。转移到一个碗里。。

3.一锅盐水煮沸。。

4所示。面添加到水和厨师根据包装上的指示;下水道。。

5。与此同时,其余4茶匙油在大型不粘锅的煎锅。加入洋葱和大蒜和做饭,偶尔搅拌,金黄色,8 - 9分钟。洋葱混合物转移到碗南瓜。回到锅炉子和减少热介质。加入黄油和漩涡锅,直到融化了。库克牛油是棕色,有坚果的芳香,4分钟左右。鼠尾草和柠檬汁搅拌;煮30秒。加入南瓜混合物和做饭,搅拌,直到热,约1分钟。加入意大利面和做饭,扔,直到热混合。用盐和胡椒调味。。

标签

营养事实

总脂肪
23克
35%
7 g
N /一个
饱和脂肪
11 g
53%
胆固醇
38毫克
13%
蛋白质
10克
20%
碳水化合物
61克
20%
维他命A
199年µg
22%
维生素B6
0。5毫克
23。7%
维生素C
18毫克
30%
维生素D
0。3µg
0。1%
维生素E
2毫克
10%
维生素K
110年µg
100%
159毫克
16%
纤维
7 g
26%
叶酸(食物)
59µg
N /一个
叶酸等效(总)
59µg
15%
3毫克
18%
75毫克
19%
单不饱和
9克
N /一个
烟酸(B3)
2毫克
9%
157毫克
22%
多不饱和
2 g
N /一个
595毫克
17%
核黄素(B2)
0。1毫克
7所示。8%
303毫克
13%
糖,添加
1克
N /一个
硫胺素(B1)
0。2毫克
10。2%
反式
0。6克
N /一个
1毫克
9%